Nằm nệm bị nóng lưng là vấn đề khá phổ biến hiện nay, đặc biệt vào những ngày hè oi bức. Trên thực tế, nệm không bị nóng, nhưng thường có đặc tính giữ nhiệt tùy thuộc vào chất liệu, sẽ gây nên tình trạng hầm bí khi ngủ. Vậy vì sao nằm nệm bị nóng lưng? Làm thế nào để nằm nệm không bị nóng lưng? Mời bạn cùng tham khảo bài viết sau đây nhé!
Vì sao nằm nệm bị nóng lưng?
Nằm nệm bị nóng lưng có thể xuất phát từ những nguyên nhân khác nhau, nhưng phổ biến nhất chính là:
- Chất liệu nệm: Nệm cao su, đặc biệt là nệm cao su tổng hợp, thường có khả năng giữ nhiệt, dẫn đến cảm giác nóng bức khi nằm. Chất liệu bông ép cũng có thể gây cảm giác nóng do tính chất giữ nhiệt.
- Thiết kế nệm: Nệm không có lỗ thông hơi hoặc thiết kế không thoáng khí có thể gây tích tụ nhiệt, làm tăng cảm giác hầm nóng vùng lưng. Nệm dày cũng là yếu tố gây ảnh hưởng đến sự lưu thông không khí, gây khó chịu khi nằm.
- Nhiệt độ phòng cao: Nhiệt độ không khí xung quanh cao hoặc độ ẩm cao cũng có thể làm tăng cảm giác nóng khi nằm.
- Thời gian nằm: Nằm lâu ở một vị trí có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể tại khu vực tiếp xúc với nệm, dẫn đến cảm giác nóng lưng.
- Cơ thể sản sinh nhiệt: Cơ thể sẽ sản sinh nhiệt khi ngủ, và nếu nệm không có khả năng thoát nhiệt tốt, cảm giác nóng có thể gia tăng.
- Chăn ga: Sử dụng cnằm nệm bị nóng lưnghăn ga không thoáng khí hoặc có chất liệu giữ nhiệt cũng có thể làm vùng lưng bị hầm nóng khi ngủ.
Hiểu rõ các nguyên nhân này có thể giúp bạn tìm ra phương pháp cải thiện tình trạng nóng vùng lưng khi ngủ, từ việc chọn nệm phù hợp cho đến điều chỉnh môi trường ngủ của mình.
Cách nằm nệm không bị nóng lưng
Điều chỉnh nhiệt độ của phòng ngủ
Giải pháp đầu tiên để khắc phục tình trạng nằm nệm bị nóng lưng chính là thay đổi nhiệt độ của phòng ngủ. Đây là phương thức dễ thực hiện nhất hiện nay. Bạn có thể thay đổi nhiệt độ phòng ngủ bằng cảnh mở cửa sổ hoặc điều chỉnh nhiệt độ của điều hòa. Theo đó, bạn nên duy trì nhiệt độ phòng ở mức 25 – 26 độ C, để giữ cho phòng ngủ luôn mát mẻ, đồng thời ngăn chặn sự sinh sôi vi khuẩn. Không gian phòng càng thoáng mát thì nệm càng dễ tản nhiệt, mang lại cho bạn cảm giác mát mẻ, dễ chịu.
Bố trí không gian phòng ngủ thoáng đãng
Với các không gian có diện tích hạn chế, nhiều gia đình hiện nay đang tận dụng bằng cách kết hợp giữa phòng ngủ với phòng thay đồ hay phòng học. Điều này sẽ dễ làm không gian bị ngột ngạt, bừa bộn. Việc bố trí không gian phòng ngủ thoáng đãng, ngăn nắp sẽ giúp không khí lưu thông dễ dàng, tránh tình trạng nóng bức khi ngủ.
Sử dụng ga giường từ vải thoáng khí
Ga giường không chỉ có tác dụng tạo điểm nhấn cho phòng ngủ, mà còn là vật dụng trực tiếp tiếp xúc với cơ thể. Chọn lựa ga giường từ vải thoáng khí sẽ giúp điều hòa thân nhiệt, tránh tình trạng nằm nệm bị nóng lưng.
Các mẫu ga giường từ vải tencel, cotton, vải lanh,…sẽ là sự lựa chọn hàng đầu giữ mát cho bạn suốt thời gian ngủ.
Lựa chọn nệm ngủ phù hợp
Để giảm thiểu tình trạng nằm nệm bị nóng lưng, bạn cũng có thể chọn lựa sử dụng các loại nệm mát. Nệm mát hiện đại vừa đáp ứng tiêu chuẩn về khả năng hỗ trợ giấc ngủ, đặc tính kháng khuẩn, vừa được tích hợp công nghệ làm mát tiên tiến, mang lại cho bạn giấc ngủ trọn vẹn, mát mẻ dễ chịu.
Cải thiện thói quen sinh hoạt
Thói quen sinh hoạt cũng là một yếu tố dễ gây nóng lưng khi ngủ. Để cải thiện tình trạng này, trước khi ngủ, bạn nên giữ thân nhiệt ở mức càng thấp càng tốt. Tránh sử dụng rượu, bia hay chất caffeine, đồng thời tránh vận động mạnh hay tập thể dục trước khi ngủ, vì điều này sẽ dễ làm nhiệt độ cơ thể gia tăng trong lúc ngủ.
Bổ sung tấm giải nhiệt
Một trong những phương pháp hiệu quả giúp cải thiện tình trạng nằm nệm bị nóng lưng với chi phí thấp, chính là sử dụng các tấm giải nhiệt. Việc sử dụng tấm giải nhiệt sẽ mang lại nhiều lợi ích như:
- Giữ cho vùng lưng luôn khô thoáng, mát mẻ.
- Bảo vệ nệm khỏi các vết bẩn, mùi hôi khó chịu.
- Tấm giải nhiệt có thể tháo rời dễ dàng và gấp gọn tiện lợi khi bảo quản.
- Quá trình vệ sinh tấm giải nhiệt cũng dễ dàng, không tốn nhiều công sức.
- Tấm giải nhiệt hoàn toàn có thể sử dụng thay thế cho ga giường.
Giải quyết tình trạng nằm nệm bị nóng lưng không phải là việc quá khó khăn nếu bạn biết cách lựa chọn nệm ngủ phù hợp, sắp xếp không gian hợp lý và điều chỉnh thói quen sinh hoạt. Kho Nệm Tổng Hợp luôn hân hạnh đồng hành, mang lại cho bạn những giấc ngủ êm ái, mát mẻ, để có được tinh thần thoải mái sau mỗi giấc ngủ. Để được cung cấp những thông tin về các dòng nệm mát chất lượng, hãy liên hệ ngay qua hotline của chúng tôi bạn nhé!
