Chăn, ga, gối, nệm là những phụ kiện giấc ngủ gắn liền với bạn 1/3 thời gian mỗi ngày. Nếu không vệ sinh thường xuyên thì chúng sẽ trở thành nơi hoàn hảo cho vi khuẩn trú ngụ, ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn và gia đình. Vậy bao lâu nên giặt/thay chăn, ga, áo gối một lần? Hãy cùng khonemtonghop.com tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé.
1. Thời gian giặt chăn, ga, gối, nệm tốt nhất
1.1. Thời gian giặt ga nệm và vỏ gối
Ga nệm và vỏ gối thường mỏng, nhẹ nên chúng ta có thể giặt thường xuyên, khoảng 1-2 tuần/lần.
1.2. Thời gian giặt chăn và mền
Thời gian giặt chăn/mền còn tùy theo việc bạn có thường xuyên đắp chăn khi ngủ hay không. Thông thường thì cách 2-3 tháng bạn nên vệ sinh chăn/mền một lần để chúng luôn được sạch sẽ và giúp bạn ngủ ngon hơn.
1.3. Thời gian giặt ruột gối
Ruột gối được sử dụng hàng ngày, đặc biệt là gối nằm, nên rất dễ bị ố vàng và ẩm mốc. Nguyên nhân chủ yếu là do dầu và mồ hôi tiết ra từ da đầu khi bạn ngủ. Trong số các loại phụ kiện, ngoài nệm thì ruột gối có thể được xem là tác nhân thứ hai gây ra các vấn đề về sức khỏe nếu không được vệ sinh kỹ càng.
Bạn nên giặt định kì 3 tháng/lần và thường xuyên phơi ruột gối ngoài nắng để tiêu diệt vi khuẩn.
Các chuyên gia khuyến cáo nên vệ sinh nệm 3 tháng/lần và giặt nệm 6 tháng/lần. Để việc vệ sinh được nhẹ nhàng hơn, bạn nên thường xuyên hút bụi trên bề mặt nệm và mang nệm ra phơi nắng.
Với những loại nệm mỏng 5 cm – dưới 10 cm hoặc kích thước nhỏ gọn thì bạn có thể giặt nhiều lần hơn so với thời gian được nêu ra ở trên.
>>> Tham khảo thêm: Tác hại của việc nằm nệm bẩn
2. Tác hại của việc không giặt chăn, ga, gối, nệm thường xuyên
Nệm và phụ kiện giấc ngủ khi bẩn đều ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Đa số chúng ta thường mặc định loại việc vệ sinh nệm và các phụ kiện giấc ngủ ra khỏi danh sách các việc cần làm. Tuy nhiên nếu không thường xuyên giặt chăn, ga, gối, nệm thì sẽ có những tác hại sau:
2.1. Khiến da bị nổi mụn
Đây là một trong những tác hại thường gặp và đáng lo ngại nhất, đặc biệt là với chị em phụ nữ. Da mặt chúng ta thường có một độ ẩm nhất định giúp da được khỏe mạnh và giàu sức sống. Tuy nhiên da ẩm cũng là một môi trường thích hợp cho vi khuẩn cư trú, sinh sôi. Khi ngủ trên gối hoặc nệm không sạch sẽ, vi khuẩn và bụi bẩn sẽ bám vào da gây ách tắc lỗ chân lông, lâu ngày khiến da bạn bị nổi mụn.
2.2. Ảnh hưởng xấu đến chất lượng giấc ngủ
Nơi ngủ thật sạch sẽ, êm ái và thơm mát chắc chắn sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon. Đó là vấn đề về cảm giác và tâm trạng. Về sức khỏe, một chiếc nệm bẩn có nhiều vi khuẩn, nấm mốc, bụi bẩn sẽ gây hại cho da, đôi lúc sẽ khiến da ngứa ngáy và khó chịu, khiến chất lượng giấc ngủ của bạn bị suy giảm.
2.3. Gây ra các bệnh hô hấp về lâu dài
Ngoài việc tác động xấu đến da, nệm bẩn còn tác động trực tiếp đến hệ hô hấp. Bụi bẩn từ chiếc nệm sẽ đi vào mũi, vào miệng, len lỏi vào phổi. Lâu ngày sẽ gây ra hiện tượng khó thở, viêm mũi, hoặc nặng hơn là viêm phế quản hoặc hen suyễn.
Bên cạnh việc tập thể dục và có chế độ ăn uống lành mạnh thì việc giữ vệ sinh chỗ ngủ cũng rất quan trọng. Chúng ta nên tạo thói quen vệ sinh chăn, ga, gối, nệm thường xuyên và định kì để có một giấc ngủ và sức khỏe tốt nhất. Hi vọng những thông tin trên mang lại cho bạn những thông tin hữu ích cho bạn.
Từ khóa: mùa hè bao lâu thì nên vệ sinh chăn ga gối đệm?
