Lưu Ý Khi Chọn Nệm Cho Mẹ Bầu. Loại nệm nào là tốt nhất dành cho mẹ bầu?

Chất lượng của một tấm nệm quyết định rất nhiều đến chất lượng giấc ngủ của thai phụ. Một tấm nệm kém chất lượng sẽ khiến cho giấc ngủ của các bà bầu trở nên kém chất lượng theo. Chính vì vậy, các ông bố tương lai nên chú ý nên chọn cho vợ mình một tấm nệm dành cho bà bầu thật thoải mái để bảo vệ sức khỏe của cả mẹ và bé nhé!

1. Những dấu hiệu cho thấy chiếc nệm của mẹ bầu cần được thay mới

• Thời gian ngủ của thai phụ dần ít đi và ít hơn người bình thường (ít hơn 8 tiếng).
• Thai phụ thường xuyên cảm thấy khó chịu trong lúc ngủ mặc dù đã thay đổi nhiều tư thế nằm. Lưng và các cơ luôn có cảm giác đau nhức trong lúc ngủ và sau khi thức dậy.
• Ngủ không sâu và tỉnh giấc nhiều lần mà không phải tỉnh giấc vì mắc tiểu.
• Thai phụ có cảm giác lúc nóng, lúc lạnh mà không phải do tác động của thời tiết hay sức khỏe.

Khi thai phụ có những dấu hiệu trên chính là lúc những tấm nệm cũ cần được nhanh chóng thay mới để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và con. Vậy thì, chọn nệm như thế nào mới tốt cho thai phụ và thai nhi? Câu trả lời nằm ngay bên dưới nhé!

2. Những lưu ý khi chọn nệm cho mẹ bầu

2.1. Không chọn nệm quá mềm hoặc quá cứng

Độ nâng đỡ của nệm chính là yếu tố cốt lõi quyết định đến chất lượng giấc ngủ của thai phụ. Nệm dành cho mẹ bầu nên có độ cứng vừa phải, không quá mềm, cũng không quá cứng.

Các mẹ bầu thường mắc phải sai lầm trong việc chọn nệm vì cho rằng một tấm nệm mềm mại và êm ái sẽ giúp giảm bớt cơn đau nhức khi mang bầu. Sự thực thì, khi ổ bụng của thai phụ bắt đầu to lên sẽ có xu hướng tác động và kéo cột sống về phía trước.

Một tấm nệm quá mềm sẽ làm cho phần lưng của các mẹ bị võng xuống quá mức cần thiết, chèn hệ thống xương cột sống, dẫn đến cong võng cột sống, gây ra những cơn đau lưng khó chịu cho mẹ và tạo áp lực cho thai nhi. Không những vậy, khi nằm ngủ trên một tấm nệm quá mềm, các mẹ sẽ khó trở người, dẫn đến một số tư thế ngủ sai, làm giảm chất lượng giấc ngủ, đau lưng, nguy cơ biến dạng cột sống, thậm chí gây ra nhiều bệnh lý khác cho thai phụ.

Vốn dĩ cột sống của con người không phải là dạng thẳng mà ngược lại có dạng hơi cong. Việc ngủ trên một tấm nệm quá cứng sẽ không đảm bảo mức độ nâng đỡ cho cơ thể, làm cho khung xương của mẹ bầu không được giữ ở tư thế tự nhiên, dẫn đến tình trạng đau mỏi, khó chịu mỗi khi thức dậy.

2.2. Chọn nệm chất lượng, chính hãng

Khi chọn mua nệm cho bà bầu, các bạn nên ưu tiên chọn các loại nệm chính hãng, đảm bảo chất lượng, chất liệu an toàn cho da (vì da của bà bầu thường rất nhạy cảm). Không nên chọn mua những tấm nệm quá nồng mùi sẽ làm ảnh hưởng đến hệ hô hấp của cả mẹ và bé, gây khó chịu cho thai phụ, nhất là trong giai đoạn thai nghén.

Quá trình mang thai làm thể trạng của mẹ thay đổi liên tục, nhiệt độ cơ thể tăng cao hơn bình thường và dễ ra mồ hôi. Chính vì vậy, nệm dành cho bà bầu phải có khả năng thoát ẩm và thoáng khí tối ưu.

2.3. Mẫu mã, màu sắc nhẹ nhàng

Một tấm nệm với mẫu mã và màu sắc nhẹ nhàng đơn giản sẽ giúp mẹ bầu giảm bớt căng thẳng và tạo cảm giác thoải mái, thư giãn khi ngủ.

3. Các loại nệm tốt nhất dành cho mẹ bầu?

3.1. Nệm bông ép

Nệm bông ép hứa hẹn sẽ đem đến cho mẹ bầu những giấc ngủ ngon và sâu hơn nhờ độ êm ái vừa phải, không quá cứng, cũng không quá mềm. Cùng với tính năng chịu lực tốt, thiết kế phẳng, nệm bông ép sẽ giúp nâng đỡ và bảo vệ tối ưu hệ xương cho các mẹ.

3.2. Nệm cao su

Nệm cao su cũng là một trong những loại nệm được nhiều bà bầu chọn mua nhờ tính năng đàn hồi cao và độ êm ái tốt. Tuy nhiên, một số loại nệm cao su có mùi hắc, gây ảnh hưởng đến hộ hô hấp của thai phụ. Chính vì vậy, nếu chọn mua nệm cao su, các mẹ nên chú ý chọn nệm cao su chính hãng, chất lượng tốt, ít mùi để vừa đảm bảo nâng đỡ tốt khi ngủ, vừa an toàn cho hệ hô hấp của cả mẹ và bé.

3.4. Nệm lò xo

Nếu chọn mua nệm lò xo cho bà bầu thì cần chú ý chọn nệm lò xo túi độc lập, tránh mua phải nệm lò xo liên kết. Nệm lò xo túi độc lập có kết cấu đàn hồi tốt, mật độ lò xo cao, đảm bảo độ nâng đỡ cho thai phụ. Một ưu điểm nổi bật của loại nệm này chính là ít truyền dẫn sự vận động, tức là những chuyển động của người bên cạnh sẽ không ảnh hưởng đến bà bầu, giúp bà bầu có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Việc lựa chọn một chiếc nệm tốt và chất lượng sẽ giúp cho cơ thể của thai phụ được nâng đỡ tối ưu, đồng thời cũng giúp thai nhi trong bụng phát triển tốt hơn. Đây là thời điểm các ông bố, bà mẹ tương lai nên có những quan tâm đến việc chọn nệm và mạnh dạn thay mới những tấm nệm kém chất lượng ở nhà để các mẹ bầu được ngủ đủ giấc trong trạng thái thoải mái nhất.

4. Những quan niệm sai lầm khi lựa chọn nệm dành cho mẹ bầu

Một trong những sai lầm lớn nhất khi lựa chọn nệm dành cho các mẹ đang mang thai đó chính là chọn những loại nệm cứng. Họ cho rằng các loại nệm cứng có thể nâng đỡ, cố định cột sống trong thời gian mang thai. Có như vậy thì thai nhi cũng được ổn định hơn.

Một số khác thì lại cho rằng chọn các loại nệm mềm thì sẽ tốt hơn. Vì nệm mang đến sự êm ái và giấc ngủ ngon. Tuy nhiên, đây cũng chỉ là những quan điểm chủ quan của mỗi người. Và đây cũng chính là những quan điểm sai lầm khi lựa chọn nệm dành cho mẹ bầu. 

Vì nệm quá mềm thì sẽ không có khả năng nâng đỡ tốt khiến cho bà bầu dễ bị nằm sai tư thế. Dẫn đến tình trạng đau nhức cơ thể trong suốt thời kỳ mang thai.

5. Một số lưu ý cần biết để giúp cho các mẹ bầu ngủ ngon hơn

Bên cạnh việc lựa chọn loại nệm phù hợp thì các bạn cũng cần phải chú ý một số điều sau đây để giúp các mẹ bầu được ngủ ngon giấc hơn nhé!

5.1. Dùng gối hỗ trợ nâng đỡ cơ thể

Không chỉ cần phải chú ý lựa chọn những tấm nệm phù hợp. Mà để cho các bà bầu có được giấc ngủ ngon và thoải mái hơn thì còn phải có thêm sự hỗ trợ của gối. Các loại gối nâng đỡ cơ thể dành cho bà bầu thường hay gặp đó chính là gối chữ U hoặc gối hỗ trợ thắt lưng. 

Những chiếc gối này được thiết kế với hình dáng đặc biệt nhằm giúp hỗ trợ phần lưng và phần bụng cho các mẹ. Nhờ đó mà các bà bầu có thể tránh được những cơn đau nhức ở 2 vị trí này. Từ đó mang lại giấc ngủ ngon hơn cho các mẹ và cũng tốt cho thai nhi.

Nếu như không lựa chọn những loại gối được thiết kế riêng dành cho phụ nữ mang thai. Thì các mẹ có thể sử dụng thêm 2 cái gối. Một chiếc thì để đặt giữa hai chân để tăng thêm sự thoải mái khi ngủ. Còn một chiếc gối thì đặt dưới phần lưng hay bụng để nâng đỡ bụng bầu.

5.2. Không nên uống nước quá nhiều vào buổi tối

Việc bổ sung nước là điều rất cần thiết cho phụ nữ mang thai. Nhưng để tránh gián đoạn giấc ngủ vì đi vệ sinh nhiều vào ban đêm thì các mẹ không nên uống nước quá nhiều vào buổi tối. Lượng nước nạp vào cơ thể có thể nhiều vào buổi sáng nhưng hãy giảm dần vào buổi tối. Bên cạnh đó, để cho dễ ngủ hơn thì các mẹ có thể uống một ly sữa ấm trước khi ngủ 1 – 2 tiếng nhé.

5.3. Thư thế ngủ của mẹ bầu

Tư thế ngủ có ảnh hưởng vô cùng quan trọng đến chất lượng giấc ngủ của các mẹ bầu. Do đó hãy lựa chọn tư thế ngủ đúng và hợp lý nhất để hỗ trợ cho sự lưu thông máu cũng như tránh gây áp lực lên cho thai nhi.

Trong quá trình thai kỳ, các mẹ không nên nằm ngửa hoặc nằm sấp vì sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Các chuyên gia khuyến khích các mẹ nên nằm nghiêng sang trái. Chân trái thì duỗi thẳng còn chân phải thì co lại. Tư thế này sẽ làm cho các mẹ dễ thở hơn và rất tốt cho tim.

5.4. Massage nhẹ nhàng trước khi đi ngủ

Massage nhẹ nhàng trước khi đi ngủ rất có lợi cho giấc ngủ của bạn, giúp cho cả mẹ và bé đều được thư giãn. Trước khi đi ngủ hãy nhờ ông xã của mình massage thật nhẹ nhàng, đơn giản ở phần đầu, cổ, mày và lưng. 

Thực hiện việc này mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm thiểu tình trạng mệt mỏi, khó chịu khi mang thai. Đồng thời giúp tăng cường sự lưu thông máu và cải thiện tình trạng đau lưng mà ai cũng gặp phải.

5.5. Trang phục ngủ thoải mái

Không chỉ nệm, tư thế nằm có ảnh hưởng đến giấc ngủ mà việc lựa chọn trang phục bạn mặc ngủ cũng rất quan trọng. Hãy tạm biệt những bộ đồ chật chội, mà thay vào đó là những bộ đồ rộng rãi, thoải mái để đưa bạn vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Sự lựa chọn hàng đầu dành cho các mẹ đó chính là các chất liệu satanh, tơ lụa. Không nên mặc những bộ quần áo quá chật thì ngược lại cũng không nên mặc những bộ đồ quá mát mẻ các mẹ nhé.

5.6. Ngủ sớm và đúng giờ

Chế độ sinh hoạt khoa học là một điều rất đáng phải chú ý. Hãy đi ngủ đúng giờ, đừng thức quá khuya. Vì càng thức khuya sẽ khiến bạn khó ngủ hơn đấy.

5.7. Chế độ ăn uống

Trong quá trình thai kỳ, việc ăn uống và tẩm bổ được mọi người quan tâm rất nhiều. Nhưng để tránh tình trạng khó tiêu xảy ra thì không nên ăn trước khi ngủ từ 1 – 2 tiếng.

5.8. Thư giãn trước khi ngủ

Tinh thần thoải mái, không stress, căng thẳng sẽ giúp cho các mẹ dễ đi vào giấc ngủ hơn. Và cũng không ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Hãy thường xuyên nghe những bản nhạc nhẹ để tinh thần được thoải mái. 

v

Nếu có điều kiện hơn thì bạn có thể tham gia những lớp yoga dành cho phụ nữ mang thai. Hoặc ngâm mình trong bồn nước ấm cũng vô cùng tuyệt vời.

Để đảm bảo giấc ngủ cho phụ nữ mang thai thì việc lựa chọn loại nệm phù hợp là rất quan trọng. Bên cạnh đó bạn cũng cần phải tìm đến những địa điểm bán nệm uy tín để chọn cho mình, vợ mình những sản phẩm chất lượng, an toàn cho sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Kho Nệm Tổng Hợp chính là nơi cung cấp nệm chính hãng với giá cực kỳ cạnh tranh. Kèm theo đó là nhiều chương trình khuyến mãi diễn ra xuyên suốt năm. Nhằm tạo điều kiện cho khách hàng có thể sở hữu được những chiếc nệm chất lượng mà với giá cả phải chăng nhất.