Chắc hẳn chúng ta đều biết thức khuya mang đến nhiều ảnh hưởng xấu cho sức khỏe. Và một trong những tác động tiêu cực mà chúng ta dễ thấy nhất là ảnh hưởng đến da. Có rất nhiều chị em phụ nữ thắc mắc không biết việc mình nổi mụn nhiều có liên quan đến việc thức khuya hay không? 

Hãy cùng Khonemtonghop.com tìm hiểu qua bài viết này nhé.

Thức khuya có bị nổi mụn không?

Rõ ràng thức khuya ảnh hưởng xấu đến sức khỏe đặc biệt là da vì nó phá vỡ nhịp sinh học bình thường của cơ thể đồng thời quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.

Vậy thức khuya có làm tăng khả năng nổi mụn không? Câu trả lời là có. Vậy nguyên nhân là gì?

Thức khuya là nguyên nhân nổi mụn

Thức khuya là nguyên nhân nổi mụn

Nổi mụn vì tuyến dầu hoạt động mạnnh làm tăng bã nhờn trên da

Theo các chuyên gia da liễu thì khi bạn thức khuya thường xuyên sẽ làm cho tinh thần căng thẳng. Dẫn tới tình trạng cơ thể tiết ra lượng cortisol ở tuyến thượng thận làm cho vùng da mặt tiết ra nhiều bã nhờn. Ngoài ra thức khuya nhiều dễ khiến da bị mất nước, bên cạnh việc tiết dầu nhiều cộng với việc vệ sinh da không đúng cách, sử dụng sữa rửa mặt không phù hợp sẽ khiến lỗ chân lông dễ bị bít tắt và nổi mụn.

So với nam giới thì tình trạng này dễ xảy ra với các bạn nữa hơn do cơ địa, tính chất làn da và thói quen chăm sóc da của mỗi người.

Thức khuya khiến da không được nghỉ ngơi

Ngoài vấn đề vừa đề cập ở trên thì thức khuya khiến da dễ nổi mụn vì da không được nghỉ ngơi hợp lý. Thức khuya trong một thời gian dài sẽ khiến đồng hồ sinh hoạt của bạn bị phá hủy. Thông thường da mặt cần được rửa sạch và nghỉ ngơi từ 10 giờ đêm đến khoảng 5 giờ sáng hôm sau. Nếu bạn thức quá khuya, đồng nghĩa với việc bạn không cho da thời gian đủ để nghỉ ngơi và tái tạo lại.

Ngoài ra, khi thức khuya nhiều lần càng khiến cho làn da trở nên nặng nề, bí bách và trở nên yếu đi. Tạo cơ hội cho vi khuẩn và các tác nhân gây ra nhiều loại mụn hình thành. Đồng thời, thói quen xấu này cũng dẫn tới nhiều bệnh về da, làm cho mặt xuất hiện mụn nặng hơn. Không những nổi mụn, thức khuya nhiều cũng khiến mắt có quầng thâm, gây mất thẩm mỹ – đây là điều không chị em nào muốn. 

Thức khuya khiến da không được nghỉ ngơi

Thức khuya khiến da không được nghỉ ngơi

Sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều

Việc thức khuya thường đi kèm với việc bạn dùng điện thoại hoặc máy tính. Điều này không những ảnh hưởng xấu đến mắt do ánh sáng xanh tiết ra từ điện thoại mà nó cũng ảnh hưởng đến da, khiến da khô tiết nhiều bã nhờn và dễ nổi mụn.

Cách thức đêm mà không nổi mụn

Tuy biết rằng thức khuya là không tốt cho sức khỏe và da, nhưng có những lúc hoặc có những loại công việc buộc ta phải thức khuya. Những lúc như vậy làm thế nào để thức khuya mà không nổi mụn?

Dùng điện thoại nhiều sẽ khiến da dễ nổi mụn. Xem thêm bài viết tại đây

Cung cấp đầy đủ nước cho da

Như đã đề cập ở trên, da nổi mụn một phần là do mất nước, vì vậy bạn hãy đảm bảo rằng luôn cung cấp đủ nước cho da để da luôn được căng bóng và giữ được độ tươi trẻ của làn da. Không chỉ ban đêm mà bạn hãy nhớ uống nước đều đặn cả ngày nhé. Trung bình mỗi một người trung thành cần uống tối thiểu 1 lit rưỡi mỗi ngày.

Người hay thức khuya càng cần bổ sung nước nhiều hơn nữa. Có một lưu ý nhỏ là bạn nên uống nước lọc thay vì các loại nước ngọt hay nước có ga nhé. Uống nhiều nước lọc sẽ giúp da đào thải độc tố tốt hơn.

Xem thêm về cách uống nước đúng khoa học tại đây

cung cấp đủ nước cho da

Cung cấp đầy đủ nước cho da

Hạn chế dùng tay sờ lên mặt

Tay bạn thường xuyên tiếp xúc với rất nhiều vật dụng khác nhau, chính vì thế trên tay bạn thường sẽ có rất nhiều vi khuẩn dù bạn đã vệ sinh kĩ những vẫn không thể loại bỏ hoàn toàn hết vi khuẩn. Với thói quen thường xuyên dùng tay sờ lên mặt sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn từ tay lên mặt bạn. Từ đó vi khuẩn sẽ tiếp xúc với da mặt và gây ra tình trạng viêm nhiềm và dễ nổi mụn hơn.

Ngoài ra, bạn hãy đảm bảo mình luôn vệ sinh da sạch sẽ mỗi ngày. Vì thức khuya mà da không sạch thì việc nổi mụn là việc đương nhiên.

Hãy chọn loại sửa rữa mặt phù hợp với da của mình để loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn. Nếu bạn thức trong nhiều tiếng liền thì hãy rửa lại mặt bằng nước và dưỡng ẩm cho da bằng kem chuyên dụng trước khi ngủ.

Không dùng các chất kích thích

Khi thức khuya bạn thường tìm đến các chất kích thức để giảm cảm giác buồn ngủ như cà phê, nước tăng lực,…Tuy nhiên đây có thể là một trong những nguyên nhân gây ra mụn cho da của bạn. Theo nghiên cứu, các chất kích thích như rượu thuốc lá, cà phê,… gây mất nước nghiêm trọng. Mà việc mất nước như bạn đã biết sẽ tiết nhiều bã dầu và dễ nổi mụn.

Giữ chăn gối luôn sạch sẽ

Chăn gối bẩn là nơi tích tụ vi khuẩn. Khi chúng ta ngủ, việc áp mặt vào các vật dụng này khiến vi khuẩn có cơ hội tấn công vào da mặt và gây ra các loại mụn. Vì vậy, hãy bạn cần lưu ý tiến hành giặt sạch và phơi khô chăn ga gối ít nhất 1 tuần 1 lần. Riêng với nệm cần vệ sinh ít nhất 6 tháng 1 lần. Đặc biệt không nên dùng chăn gối khi chúng đang ẩm ướt.

Bài viết trên giải đáp thắc mắc thức khuya có nổi mụn không và gợi ý một số mẹo giúp da bạn tránh nổi mụn nếu buộc phải thức khuya. Hy vọng bài viết trên đã cung cấp một số thông tin hữu ích cho bạn. 

Cảm ơn các bạn đã đọc bài viết.

Xem các bài viết liên quan tại đây:

>> https://khonemtonghop.com/lam-the-nao-nao-de-thuc-khuya-khong-anh-huong-den-suc-khoe/

>>https://khonemtonghop.com/ngu-du-giac-giup-ban-giam-can-nhu-the-nao/

Chat với chúng tôi qua Facebook
Chat với chúng tôi qua Zalo
Gọi ngay cho chúng tôi