Không thể phủ nhận rằng nằm trên giường đọc sách, nghịch điện thoại hay thậm chí là làm việc mang lại một cảm giác vô cùng thoải mái. Thói quen này tưởng vô hại nhưng về lâu về dài lại ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cũng như tinh thần của bạn. Cùng Khonemtonghop.com tìm hiểu chuyện gì sẽ xảy ra nếu bạn nằm quá nhiều nhé?

Chuyện gì sẽ xảy ra nếu bạn cứ nằm mãi?

Theo một nghiên cứu của NASA vào năm 2014, khi cho một người nằm trên giường có độ nghiêng 6 độ về phía đầu giúp máu lưu thông trong 70 ngày. Kết thúc thí nghiệm, ngay khi đứng dậy nhịp tim của người này tăng đột ngột lên 150 lần/phút và ông như sụp xuống. 

Từ thí nghiệm này ta có thể thấy, nếu nằm lâu, sức nặng của cơ thể sẽ chèn lên các mạch máu. Điều này làm cho dinh dưỡng trong máu không đi được đến các mô trong cơ thể. Lâu dần các vùng này sẽ không thể hoạt động được nữa.

Nếu việc này kéo dài trong một thời gian dài, cơ thể của bạn sẽ dần yếu đi. Nếu không hoạt động, mỗi tuần cơ bắp của bạn mất đi 10-15% sức mạnh. Bên cạnh đó, sức chịu đựng của cơ thể bị giảm xuống, bạn dễ bị mệt hơn.

Các vùng có nguy cơ bị tổn thương nếu bạn nằm nhiều

Các vùng có nguy cơ bị tổn thương nếu bạn nằm nhiều

Nằm nhiều gây ảnh hưởng tiêu cực đến các bộ phận trên cơ thể

Cơ xương

Việc tác dộng xấu đến cơ xương là điều không thể tránh khỏi nếu bạn cứ duy trì việc nằm hàng giờ trên giường. Như đã đề cập ở trên, nằm nhiều khiến cơ bị teo lại và yếu hơn. Chỉ cần 7 giờ nằm nhiều, hoạt động cơ của bạn sẽ giảm khoảng 20 – 30%. Và việc khôi phục lại tình trạng cơ như ban đầu mất rất nhiều thời gian. Việc nằm nhiều lâu dần sẽ làm mật độ xương giảm sút, tác động cấu trúc thần kinh dẫn đến khó khăn trong việc giữ thăng bằng, dễ té ngã.

Ảnh hưởng xấu đến các cơ quan nội tạng

Tim, phổi, hệ tiêu hóa và hệ bài tiết hoạt động tốt nhất trong tư thế cơ thể thẳng đứng. Nằm nhiều sẽ khiến máu huyết khó lưu thông, hoạt động tim bơm máu khắp cơ thể sẽ giảm xuống, lượng oxy sẽ không được hấp thụ đầy đủ. Việc này dẫn đến các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, mất thăng bằng thậm chí là té ngã,…

Theo các bác sĩ, nằm lâu sẽ làm tăng nguy cơ viêm phổi và xẹp phổi. Nằm nhiều khiến phổi không thể mở rộng tối đa khi thở, đồng thời máu sẽ tích tụ nhiều ở vùng ngực. Tình trạng này làm giảm dung tích phổi. Hơi thở sẽ nông hơn dẫn đến sự trao đổi ô xy và carbon dioxide kém hơn. Bên cạnh đó cơ bụng và cơ ngực yếu nên ho sẽ không đủ mạch để tống hết chất nhầy bên trong, dễ gây tích tụ chất nhầy trong phổi.

Năm nhiều cũng dẫn đến bệnh táo bón. Nguyên nhân là do ruột co bóp ít hơn nên khó tống hết chất thải ra ngoài. Không những thế, người nằm nhiều cũng gặp vấn đề về tiểu tiện do bàng quang khó tống hết nước tiểu ra ngoài.

Bạn có thể tìm hiểu thêm về các bệnh sẽ mắc phải nếu nằm nhiều tại đây: https://vietnamnet.vn/vn/suc-khoe/tu-van-suc-khoe/ngu-qua-nhieu-con-nguoi-se-doi-mat-voi-5-loai-benh-nguy-hiem-513247.html

Suy nhược não bộ

Nếu tình trạng nằm nhiều trên giường kéo dài trong một thời gian dài sẽ kéo chất lượng giấc ngủ cảu bạn xuống. Ngày trước, não bộ của bạn nhận thức được rằng khi lên giường là lúc nó được nghỉ ngơi và đi ngủ. Nhưng bây giờ não bộ của bạn dễ bị nhầm lẫn giường ngủ còn là nơi làm việc, vui chơi, hay ăn uống. Do đó não bộ sẽ trở nên căng thẳng hơn. Hậu quả là chứng mất ngủ, rối loạn giấc ngủ xảy ra, kéo theo hàng loạt hệ lụy khác.

Nằm nhiều có thể dẫn đến mất ngủ rối loạn giấc ngủ

Nằm nhiều có thể dẫn đến mất ngủ rối loạn giấc ngủ

Tuy nhiên những ảnh hưởng tiêu cực trên đều có thể được cải thiện bằng việc vận động nhiều và hạn chế nằm quá nhiều giờ. Hy vọng qua những thông tin trên, bạn đã nắm được một số tác động tiêu cực của việc nằm nhiều. Hãy xem xét lại bản thân có đang rôi vào trạng thái nằm nhiều không nhé. Nếu có hãy điều chỉnh lại và tích cực vận động để có một cơ thể khỏe mạnh nhé.

Cảm ơn bạn đã dọc bài viết.

Xem thêm các bài viết liên quan tại đây:

>> /https://khonemtonghop.com/ngu-bu-loi-bat-cap-hai/

>>https://khonemtonghop.com/hay-buon-ngu-bieu-hien-dieu-gi/

Biên tập viên: Huỳnh Thùy


Thông tin liên hệ:

  • Địa chỉ văn phòng: 255 Phan Anh, P. Bình Trị Đông, Q. Bình Tân, TP. HCM 
  • Chi nhánh Miền Đông: 93 Đồng Khởi, P.Tân Phong, Biên Hòa, Đồng Nai
  • Hotline: 1900 88 66 70
  • Thời gian hoạt động: 8:00 – 21:00
  • Email: kinhdoanh@nemtonghop.com
Chat với chúng tôi qua Facebook
Chat với chúng tôi qua Zalo
Gọi ngay cho chúng tôi