Nằm nệm CỨNG hay MỀM sẽ tốt cho sức khỏe?

Sẽ thật mệt mỏi nếu những cơn đau nhức lưng, vai, gáy cứ làm bạn thức giấc vào giữa đêm, ngủ chập chờn, không sâu. Một phần nguyên nhân của những giấc ngủ không sâu chính là sự lựa chọn độ cứng của nệm chưa phù hợp. Vậy, vấn đề đặt ra ở đây, liệu rằng nệm cứng hay mềm sẽ tốt cho sức khỏe hơn? Đây có lẽ cũng là băn khoăn của rất nhiều khách hàng khi có nhu cầu mua nệm. Cùng theo dõi bài viết dưới đây để giải đáp những thắc mắc về độ cứng và mềm của nệm ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào nhé!

Nệm cứng

• Ưu điểm:

Ưu điểm lớn nhất và cũng là đặc điểm nổi bật nhất để nhận biết một tấm nệm cứng chính là độ bằng phẳng và sự nâng đỡ chắc chắn, độ đàn hồi của nệm cứng thường thấp hơn nệm mềm.

Bề mặt vững chãi giúp nâng đỡ vững chắc cho hệ xương của người nằm. Xương hấp thụ phần lớn áp lực của cơ thể, giảm căng thẳng phần cơ, tĩnh mạch và động mạch, cho phép các cơ được thư giãn và lưu thông khí huyết.

Việc nằm ngủ trên một tấm nệm có độ cứng cao sẽ giúp cho thắt lưng của người nằm không bị võng, đồng thời cho phép oxy và máu dễ dàng lưu thông giữa phần thân dưới và tim.

Trọng lượng cơ thể được phân bố đều, thích hợp cho những người nặng cân và có thói quen nằm sấp hoặc ngửa.

Một số dòng nệm được xếp và nhóm nệm có độ cứng cao: Nệm bông ép, nệm lò xo, nệm PE…

• Nhược điểm:

Bên cạnh những ưu điểm vượt trội, nệm cứng cũng có những nhược điểm nhất định. Đây không hẳn là một sự lựa chọn hoàn hảo cho những người viêm khớp, vẹo cột sống. Một tấm nệm quá cứng sẽ làm các điểm áp lực không được nâng đỡ hợp lý, hạn chế giải tỏa căng thẳng ở các vùng đau và làm trầm trọng hơn cơ đau mỗi khi thức dậy.

Nệm mềm

• Ưu điểm:

Một tấm nệm có độ cứng vừa phải, đủ mềm để nâng đỡ cột sống sẽ tạo được cảm giác thoải mái, thư giãn tối ưu đối với những người bị đau lưng.

Ngoài ra, độ mềm mại, êm ái sẽ giúp nâng đỡ tốt các vùng hông và vai, thích hợp cho những người có thoi quen nằm nghiêng khi ngủ.

• Nhược điểm:

Các dòng nệm mềm thường có tuổi thọ không cao, dễ bị mềm hoặc xẹp lún theo thời gian. Ngoài ra, một tấm nệm quá mềm sẽ làm cột sống người nằm bị cong võng, về lâu dài sễ ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ xương và chất lượng giấc ngủ mỗi ngày. Đây cũng không được xem là sự lựa chọn thích hợp cho những người có thói quen nằm ngửa, nằm sấp và những người thừa cân.

Nằm nệm cứng hay mềm sẽ tốt cho sức khỏe?

Theo như những phân tích phía trên, có lẽ các bạn cũng đã có được câu trả lời cho câu hỏi này rồi đúng không nào. Về cơ bản, nệm cứng hay mềm đều có những ưu và nhược điểm nhất định. Việc nên nằm nệm cứng hay mềm tùy thuộc vào sở thích, tư thế ngủ và thể trạng sức khỏe của mỗi người.

Ví dụ như, những bạn có thói quen nằm ngửa, nằm sấp khi ngủ và những người nặng cân sẽ thích hợp nằm những tấm nệm có độ cứng từ trung bình đến độ cứng cao. Tuy nhiên, điều đáng cân nhắc hơn khi mua nệm chính là thể trạng sức khỏe của khách hàng, một người có bệnh sử về viêm khớp, vẹo cột sống… thì nên nằm những tấm nệm có độ cứng trung bình hoặc hơi mềm, tránh nằm nệm quá cứng, nệm sẽ làm cho cột sống bị căng thẳng và làm trầm trọng hơn cơn đau.

Ngược lại, một người thích nằm nghiêng khi ngủ hoặc những người nhẹ cân thì nên chọn những tấm nệm mềm. Sự êm ái sẽ giúp nâng đỡ tốt hơn cho các vùng vai và hông của người nằm.

Cám ơn các bạn đã xem bài viết của chúng tôi.

Nguồn internet

Biên tập viên: Thu Thảo