Giấc ngủ là hoạt động sinh lý quan trọng, giúp cơ thể nghỉ ngơi và sức khỏe hồi phục, duy trì trạng thái phấn chấn. Thật không quá khó để nàng có một giấc ngủ ngon nếu bạn thực hành những mẹo nhỏ dưới đây:

1. Tắt nguồn ánh sáng xanh 1-2 giờ trước khi ngủ

2. Không uống cà phê sau 2 giờ chiều

3. Tập thể dục nhẹ nhàng

4. Thiết lập thói quen ngủ đúng và đủ

5. Uống trà hoa cúc, trà thảo mộc giúp thư thái

6. Liệu pháp hương thơm

7. Tắm nước ấm trước khi ngủ

8. Giữ cho chăn êm, nệm ấm

9. Đọc vài trang sách trước khi ngủ

10. Dùng đèn ngủ có ánh sáng ấm áp

Bạn đã áp dụng được bao nhiêu trên 10 ý kể trên rồi nhỉ? Hãy chia sẻ cùng Khonemtonghop.com nhé! Hy vọng rằng tất cả các khách hàng của chúng tôi sẽ luôn có một giấc ngủ ngon.

👉Bởi lẽ, ĐẦU TƯ CHO GIẤC NGỦ LÀ ĐẦU TƯ CHO SỨC KHỎE LÂU DÀI!!!

Mọi chi tiết xin liên hệ:

Chat với chúng tôi qua Facebook
Chat với chúng tôi qua Zalo
Gọi ngay cho chúng tôi