Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với trẻ nhỏ, thế nhưng trên thực tế có rất nhiều bé khó ngủ, ngủ không sâu giấc và dễ quấy khóc vào ban đêm. Có không ít phụ huynh gặp khó khăn khi dỗ bé ngủ. Nếu vẫn chưa biết những cách đơn giản dỗ bé ngủ ngon thì hãy tham khảo ngay những mẹo giúp bé ngủ ngon từ Khonemtonghop nào.

Mặc quần áo thoải mái cho bé dễ ngủ

Da em bé rất nhạy cảm, do đó ba mẹ nên chọn những bộ đồ làm từ sợi vải tự nhiên (cotton) cho bé. Bên cạnh đó, các ba mẹ cũng lưu ý không nên cho bé mặc quá nhiều lớp, vì khi mặc quần áo quá dày sẽ làm bé khó chịu; thân nhiệt của bé tăng cao, đổ mồ hôi gây hầm nóng, bí bách khó ngủ. Tương tự cũng không nên cho bé mặc đồ quá mỏng vì sẽ làm bé lạnh đặc biệt là lúc nửa đêm.

4 điều mẹ cần biết khi mặc quần áo cho trẻ sơ sinh

Mặc quần áo thoải mái giúp bé dễ ngủ

Hát ru hoặc kể chuyện cho bé

Các chuyên gia chỉ ra rằng âm nhạc ngoài việc kích thích các tế bào thần kinh, giúp bé phát triển ngôn ngữ, cảm thụ âm nhạc tốt thì nó còn có tác dụng giúp bé đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Ba mẹ nên cho nghe nhạc khoảng 10 phút trước khi ngủ các thể loại nhạc có âm điệu nhẹ nhàng như dân ca và càng tuyệt vời hơn nếu ba mẹ chính là người hát ru cho con ngủ. Hát ru vừa giúp trẻ ngủ ngon vừa có tác dụng kết nối tình cảm giữa mẹ và bé.

Ngoài ra, kể chuyện cũng là một cách giúp bé dễ đi vào giấc ngủ hơn. Mặc dù ở độ tuổi này bé hoàn toàn không hiểu những gì bạn kể nhưng âm điệu, giọng đọc đều đều của bạn sẽ khiến bé thư giãn và dễ chìm vào giấc ngủ. Đây cũng là một cách tuyệt vời giúp hình thành nhân cách, ý thức của trẻ ngay từ nhỏ.

Bỏ Túi 6 Bí Quyết Giúp Bé Ngủ Ngon hat ru

Hát ru giúp bé dễ đi vào giấc ngủ hơn

Tạo không gian thoải mái, dễ chịu cho bé

Để giúp bé ngủ ngon hơn, các mẹ nên chuẩn bị cho bé một không gian ngủ thật thoải mái, thoáng mát, yên tĩnh và hạn chế ánh sáng. Bên cạnh đó, bạn nên thường xuyên vệ sinh chăn ga gối nệm để tránh những vi khuẩn, bụi bẩn tiếp xúc cơ thể bé. Nên lựa chọn các sản phẩm chăm sóc giấc ngủ có thành phần tự nhiên như cao su thiên nhiên hay vải cotton.

Không cho bé ngủ ngày nhiều

Phần lớn thời gian của trẻ em là dành để ngủ, tuy nhiên nếu ban ngày bé ngủ quá nhiều thì đêm đến bé sẽ mất cảm giác buồn ngủ. Vì vậy ba mẹ nên hạn chế cho bé ngủ những giấc dài, thay vào đó hãy chơi đùa, kích thích bé vận động nhiều hơn.

Cho bé đi nằm khi còn thức

Để con nhanh buồn ngủ bạn nên đặt con xuống giường hoặc xuống nôi trước rồi dỗ bé ngủ. Như vậy bé sẽ nhanh đi vào giấc ngủ hơn. Bạn không nên vừa bế con trên tay vừa ru con ngủ vì khi bạn đặt con xuống giường, bé sẽ bị giật mình và thức giấc. Ngoài ra bạn cũng nên học các dấu hiệu nhận biết con buồn ngủ để dỗ bé ngủ nhanh hơn. Sau đây là một số tín hiệu nhận biết con đang buồn ngủ:

  • Ngáp
  • Chà mắt, vò tai, đầu
  • Quấy khóc, có thể là khóc thút thít hoặc khóc thét
  • Dấu hiệu của sự quá sức, bé có thể khó rất to, tay kéo căng, cơ thể căng cứng khi khóc, khi bé có dấu hiệu như vậy nên cần có thời gian dỗ bé.
Tập cho bé sơ sinh ngủ ngoan - Tuổi Trẻ Online

Cho bé nằm ngay khi còn thức giúp trẻ ngủ ngon hơn

Xây dựng thời gian ngủ nhất quán cho bé

Thời gian ngủ không nhất quán là nguyên nhân khiến giấc ngủ của con trở nên thất thường, chính vì thế, ba mẹ nên xây dựng giờ ngủ cụ thể cho bé và duy trì hằng ngày để hình thành đồng hồ sinh học cho bé. 

Bên cạnh thời gian ngủ thì thói quen ngủ nhất quán cũng là một yếu tố quan trọng giúp bé dễ đi vào giấc ngủ hơn, các bố mẹ nên xây dựng các hoạt động đơn giản lặp đi lặp lại mỗi đêm trong bất kì môi trường nào để bé dần quen với điều đó, chẳng hạn: mỗi tối trước khi ngủ đều massage cho con. Những việc này vô tình sẽ tạo thành phản xạ có điều kiện giúp bé dễ đi vào giấc ngủ hơn.

Những điều ba mẹ cần tránh khi dỗ con ngủ

Đặt gối mền, đồ chơi vào nôi của con

 Việc đặt quá nhiều đồ vào không gian ngủ của trẻ sẽ khiến cho không gian ngủ của con hẹp hơn, làm con không thoải mái thậm chí là làm ngạt con.

Sử dụng nôi của con cho các việc khác

Nhiều phụ huynh tận dụng nôi của con để cho con vui chơi, là nơi ăn uống. Tuy nhiên điều này không hề tốt, nôi chỉ là nơi để con ngủ, nếu bạn để trẻ sinh hoạt trên đó lâu dần sẽ gây bẩn nôi, có mùi khó chịu, việc này ảnh hưởng không nhỏ đến giấc ngủ của con bạn.

Vội bế con khi con khóc

Trẻ em có thói quen khóc đêm,những lúc như vậy nhiều bố mẹ vội bế con lên và dỗ con. Trên thực tế hành động này của bố mẹ được xem là không tốt, vì khi bố mẹ vội vàng bế con lên và dỗ con ngủ thì vô tình làm mất khả năng tự học cách ngủ trở lại của con.

Cho con ngủ cùng với bình sữa

Việc này về lâu về dài sẽ tạo cho bé những thói quen không tốt như chỉ khi bú sữa mới ngủ được, khó cai sữa khi lớn, nghiêm trọng hơn bé có thể bị sặc, sâu răng,…

Trên đây là những mẹo hữu ích cũng những các việc làm cần tránh giúp các bậc phụ huynh dỗ con ngủ một cách dễ dàng hơn. Hy vọng các mẹ có thể áp dụng để dỗ con ngủ hằng đêm không còn là nỗi phiền muộn của các mẹ bỉm.

Cảm ơn các bạn đã đọc bài viết.

Nguồn tham khảo: Vinmec.com


Thông tin liên hệ:

  • Văn phòng: 255 Phan Anh, P.Bình Trị Đông, Q.Bình Tân, TP.HCM
  • Chi nhánh: 93 Đồng Khởi, P.Tân Phong, TP.Biên Hòa, T.Đồng Nai
  • Website: khonemtonghop.com
  • Hotline: 1900886670 – SĐT: 0934010299
  • Facebook: https://www.facebook.com/khonemtonghopcomp
Chat với chúng tôi qua Facebook
Chat với chúng tôi qua Zalo
Gọi ngay cho chúng tôi