Giấc ngủ rất quan trọng, nó không chỉ là nhu cầu sinh lý thông thường của cơ thể mà giấc ngủ còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe thể chất cũng như tinh thần của con người.

Dù vậy, có 3 thời điểm mà các chuyên gia khuyến nghị bạn không nên đi ngủ để tránh những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Không nên đi ngủ ngay khi uống quá say

Thông thường, khi say rượu bạn rất buồn ngủ chỉ muốn ngả lưng ra ngủ. Tuy nhiên thói quen này tiềm ẩn rất nhiều nguy hiểm. Theo các chuyên gia, nếu bạn đi ngủ ngay lập tức sau khi uống rượu sẽ làm chậm quá trình trao đổi chất trong cơ thể, làm ảnh hưởng xấu đến gan vì rượu tiêu hóa được trong cơ thể là nhờ gan. Hơn thế nữa, nếu bạn ngủ ở tư thế nằm ngửa thì thức ăn rất dễ bị trào ngược vào khí quản có thể gây ra viêm phổi hoặc bị nghẹt thở. Trong trường hợp bạn nằm sấp, thì ngực, bụng và mũi sẽ bị chèn ép gây khó thở dẫn đến việc oxy không cung cấp đủ cho cơ thể. Điều này rất nguy hiểm, có thể gây ra ngạt thở.

Tóm lại, đi ngủ ngay khi uống rượu say là rất nguy hiểm. Bạn nên ngồi nghỉ một lát, hoặc có thể uống nước dừa hoặc nước gừng nóng để giải rượu.

Hé Lộ 3 Thời Điểm Bạn Không Nên Đi Ngủ ngu khi say
Không nên đi ngủ khi uống quá say

Không nên đi ngủ khi tóc còn ướt

Vì nhiều nguyên nhân khác nhau như công việc quá bận rộn hoặc do thói quen mà nhiều người thường tắm vào đêm khuya và để tóc ướt đi ngủ, đặc biệt là nam giới vì họ cho rằng tóc ngắn nhanh khô và điều này cũng không ảnh hưởng gì nhiều đến sức khỏe. Đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm. Ngủ khi tóc còn ướt sẽ gây xơ rối tóc, làm tóc dễ gãy rụng, ngoài ra để tóc ướt sẽ tạo môi trường ẩm, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi phát triển gây kích ứng làm da đầu dễ mọc nấm có gàu hoặc phát sinh các bệnh nhiễm trùng da đầu. 

Không những thế, để tóc ướt đi ngủ dễ gây ra các cơn đau đầu ảnh hưởng đến não bộ của bạn. Nguyên nhân là nước sẽ đọng lại trên tóc và da đầu, khiến các mạch máu hoạt động chậm lại, ảnh hưởng đến vòng tuần hoàn máu và gây ra đau đầu. Bên cạnh đó nếu kéo dài tình trạng này sẽ gây ra bệnh cảm lạnh nặng hơn là bị liệt cơ mặt.  Đặc biệt là vào mùa lạnh, để tóc ướt khi ngủ còn nguy hiểm hơn rất nhiều lần. Vì vậy dù là mùa nắng hay mùa lạnh bạn cũng không nên để tóc ướt đi ngủ.

Cách tốt nhất để ngăn chặn những vấn đề trên là bạn nên sấy khô tóc trước khi đi ngủ và nếu có thể thì nên hạn chế gội đầu vào đêm khuya.

Hé Lộ 3 Thời Điểm Bạn Không Nên Đi Ngủ di ngu khi toc uot1jpg
Không nên đi ngủ khi tóc ướt

Không nên đi ngủ khi quá no hoặc quá đói

Khi bạn để bụng đói đi ngủ, cơ thể bắt đầu sử dụng cơ bắp tạo ra năng lượng thay thế. Vì vậy nếu bạn để bụng đói đi ngủ trong một thời gian dài bạn sẽ mất một khối cơ. Ngoài ra, theo bác sĩ Michael Breus đi ngủ khi bụng đói sẽ làm hạ đường huyết khiến bạn uể oải vào sáng hôm sau hoặc nặng hơn có thể gây đột quỵ. Những lúc như thế này bạn có thể khắc phục tình trạng này bằng cách uống một thìa mật ong hoặc có thể ăn nhẹ các món ăn dễ tiêu hóa như trứng, sữa chua hoặc ngũ cốc.

Trong khi đó, đi ngủ khi ăn quá no sẽ làm gánh nặng cho bao tử, gan, mật vì các cơ quan này phải làm việc liên tục, đặc biệt là dạ dày phải thực hiện chức năng tiêu hóa. Nếu ta vội vã đi ngủ sẽ gây ra bệnh đau dạ dày. Lời khuyên trong trường hợp này là bạn nên vận động nhẹ nhàng khoảng 30 phút rồi mới đi ngủ, nhưng tốt nhất là bạn không nên ăn quá no vào đêm khuya.

Tìm hiểu thêm về chủ đề nên để bụng no hay đói trước khi ngủ tại: https://benh.vn/truoc-khi-di-ngu-nen-de-bung-doi-hay-an-no-10036/

Hé Lộ 3 Thời Điểm Bạn Không Nên Đi Ngủ an nhe khi doi
Bạn có thể ăn những thức ăn thân thiện với giấc ngủ nếu quá đói

Kết luận

Trên đây là 3 thời điểm bạn không nên đi ngủ bởi nó có thể gây ra nhiều nguy hiểm. Bạn nên tránh hoặc hạn chế để đảm bảo an toàn sức khỏe.

Cảm ơn các bạn đã đọc bài viết.

Biên tập viên Huỳnh Thùy


Thông tin liên hệ:

  • Văn phòng: 255 Phan Anh, P.Bình Trị Đông, Q.Bình Tân, TP.HCM
  • Chi nhánh: Chợ Quảng Biên, Ấp Quảng Phát, Xã Quảng Tiến, Huyện Trảng Bom, Tỉnh Đồng Nai
  • Website: khonemtonghop.com
  • Hotline: 1900886670 – SĐT: 0934010299
  • Facebook: https://www.facebook.com/khonemtonghopcomp

Hãy đến với Kho Nệm Tổng Hợp được tư vấn tận tình và phục vụ chuyên nghiệp nhất.

Chat với chúng tôi qua Facebook
Chat với chúng tôi qua Zalo
Gọi ngay cho chúng tôi